Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tips Menghindari Microsleep saat Liburan Mengendarai Mobil

image-gnews
Ilustrasi pengemudi mulai mengantuk karena microsleep. Sumber: toyota.astra.id
Ilustrasi pengemudi mulai mengantuk karena microsleep. Sumber: toyota.astra.id
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Perjalanan liburan akhir tahun memang mengasyikkan karena bisa menghilangkan penat dan berekreasi bersama keluarga. Namun, kecelakaan bisa menghantaui perjalanan ketika disergap microsleep. Microsleep adalah kondisi dimana pengemudi tertidur secara tiba-tiba hanya dalam waktu yang sangat singkat.

Microsleep umumnya berlangsung tidak lebih dari 30 detik, tapi momen yang sangat singkat itu bisa berarti pilihan antara hidup atau mati. Microsleep sering terjadi saat kamu melakukan pekerjaan yang monoton, seperti berkendara dalam waktu yang lama. Agar terhindar dari risiko microsleep, berikut ada tips ringan yang bisa diterapkan seperti dikutip dari toyota.astra.co.id.

Baca: Musim Liburan Akhir Tahun, Ini Tip Berkendara Aman ala Chevrolet

Hal yang paling mendasar adalah persiapan diri sebelum mengemudi mobil MPV Toyota kesayangan. Kuncinya adalah kamu harus mampu mengukur kondisi fisik. Upayakan untuk dapat beristirahat cukup dan tidak memaksakan diri mengemudi jika fisik dirasa belum fit. Misalnya ada jeda waktu yang cukup antara terakhir bekerja dan perjalanan liburan agar tersedia waktu untuk istirahat.

Sebelum melakukan perjalanan panjang, lakukan senam ringan untuk meregangkan otot tubuh yang kaku. Cuci muka dengan air bersih agar terasa segar dan membantu mengusir rasa ngantuk. Siapkan air putih sebagai teman perjalanan, bisa pula permen dengan rasa sedikit asam untuk membuat badan tetap terjaga.

Tak ketinggalan sediakan camilan selama perjalanan, tapi jangan sampai mengganggu konsentrasi mengemudi. Untuk meningkatkan konsentrasi dengarkan musik kesayangan, tapi jangan yang berirama terlalu keras seperti heavy metal karena justru mendorong kamu untuk mengemudi secara agresif.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Diusahakan dalam perjalanan ini ada teman ngobrol ada teman di sebelah yang bisa dijadikan lawan bicara merangkap navigator. Ia bisa menyiapkan dan menyimpan kartu e-toll, membaca peta digital, mengatur musik yang diputar audio mobil, serta membantu saat ingin makan atau minum. Beri arahan pada navigator untuk memberi teguran jika dilihat perilaku kamu dalam berkendara dianggap membahayakan.

Baca: 7 Tips Mengajak Anak Berkendara yang Aman Pakai Kursi Khusus

Selama mengemudi, cobalah perhatikan respons tubuh. Apakah pernah melakukan kesalahan kecil seperti salah menyalakan lampu sein atau sulit menjaga mobil tetap berada di jalurnya? Berkaitan dengan kondisi fisik, amati pula apakah kepala dan kelopak mata terasa berat?Atau bahkan kerap menguap dengan durasi yang cukup panjang dan kepala mengangguk tanpa sengaja.

Tingkatkan kewaspadaan saat memasuki jam kritis atau saat telah mengemudi selama hampir 3 jam. Apalagi bila di jalan sering terkena macet yang cukup menguras stamina. Ketika sudah mengalami kelelahan sebaiknya istirahat tidur. Rest area bisa jadi pilihan lokasi terbaik saat kamu melaju di jalan tol, termasuk pula pom bensin, mesjid, dan kantor polisi di pinggir jalan biasa.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Tip Merencanakan Liburan Lebaran

2 hari lalu

Tip Merencanakan Liburan Lebaran

Berikut tips yang bisa Anda lakukan agar libur Lebaran bersama keluarga terasa lebih menyenangkan.


Jepang Destinasi Negara Terbaik untuk Liburan 2024

26 hari lalu

Ilustrasi traveling ke Jepang. Unsplash.com/Zhaoli JIN
Jepang Destinasi Negara Terbaik untuk Liburan 2024

Dari survei pembaca Conde Nast Traveler, Jepang urutan pertama destinasi negara terbaik untuk liburan


Rayakan HUT ke-12 Traveloka, Siap-siap Berburu Diskon di Traveloka Travel Fair 2024

29 hari lalu

Iko Putera, CEO of Transport Traveloka, Dendy Kurniawan, President Director, PT Pelita Air Service, dan Catherine Belle Guillas, Senior Commercial Director - Revenue Optimization Archipelago International berbagi informasi penawaran menarik bagi travelers pada acara konferensi pers Traveloka Travel Fair 2024, Selasa, 27 Februari 2024. (Dok. Traveloka)
Rayakan HUT ke-12 Traveloka, Siap-siap Berburu Diskon di Traveloka Travel Fair 2024

Traveloka merayakan ulang tahun ke-12 dengan Traveloka Travel Fair 2024, menawarkan diskon untuk hotel bintang 4 dan 5 di seluruh dunia.


Destinasi Liburan Mewah Terbaik 2024 yang Direkomendasikan Ahli Perjalanan

30 hari lalu

Pulau Bora Bora di Polinesia Prancis (Pixabay)
Destinasi Liburan Mewah Terbaik 2024 yang Direkomendasikan Ahli Perjalanan

Dari penginapan safari mewah di Afrika Selatan hingga bungalo di atas air di Polinesia Prancis, semua tempat ini menawarkan liburan mewah.


Alasan Wisatawan Gen Z dan Milenial Liburan untuk Healing dari Stres

33 hari lalu

Ilustrasi foto liburan. Freepik.com
Alasan Wisatawan Gen Z dan Milenial Liburan untuk Healing dari Stres

RedDoorz melakukan survei untuk mengetahui perilaku wisatawan Indonesia dalam berlibur. Survei dilakukan pada Gen-Z, milenial dan Gen-Y


Traveling ke Destinasi Wisata Populer Dunia Bisa Lebih Hemat di Waktu Ini

35 hari lalu

Suasana kota Amsterdam, Belanda. (Unsplash.com/Jennie Ramida)
Traveling ke Destinasi Wisata Populer Dunia Bisa Lebih Hemat di Waktu Ini

Bounce, perusahaan penyimpanan bagasi, mengungkap hasil studinya mengenai waktu termurah untuk mengunjungi beberapa tujuan traveling terpopuler dunia.


Ikut Penerbangan Destination Unknown, Penumpang Tak Diberi Tahu Tujuan Pesawat

38 hari lalu

Ilustrasi pesawat (Pixabay)
Ikut Penerbangan Destination Unknown, Penumpang Tak Diberi Tahu Tujuan Pesawat

Penumpang pesawat hanya diberi petunjuk bahwa penerbangan makan waktu beberapa jam. Selebihnya masih misteri.


Negara Ini Berikan Subsidi Liburan untuk Lansia, Besarnya sampai Rp7,7 Juta

40 hari lalu

ilustrasi liburan bersama lansia (pixabay.com)
Negara Ini Berikan Subsidi Liburan untuk Lansia, Besarnya sampai Rp7,7 Juta

Jika pensiunan bisa liburan, kesehatan dan kualitas hidup mereka akan meningkat, yang tentunya juga lebih baik untuk anggaran.


12 Destinasi Merayakan Hari Valentine bersama Pasangan, di Dalam Negeri Saja

44 hari lalu

Ilustrasi pasangan/Whatsapp
12 Destinasi Merayakan Hari Valentine bersama Pasangan, di Dalam Negeri Saja

Dari Kepulauan Seribu hingga Papua, inilah destinasi liburan romantis untuk merayakan Hari Valentine bersama pasangan


Mudik Imlek 2024 di Cina dengan Kereta Menyentuh Rekor Tertinggi

48 hari lalu

Wisatawan menunggu kereta di stasiun kereta Shanghai Hongqiao, saar kesibukan perjalanan Festival Musim Semi menjelang Tahun Baru Imlek, di Shanghai, Cina, 5 Februari 2024. REUTERS/Nicoco Chan
Mudik Imlek 2024 di Cina dengan Kereta Menyentuh Rekor Tertinggi

Liburan Imlek pada 2024 adalah yang pertama kalinya aturan pembatasan Covid-19 di Cina dicabut sepenuhnya.