5 Cara Mencegah Mabuk Perjalanan, Mulai dengan HIndari Makanan Berat

Ilustrasi Mabuk Perjalanan. mymed.com

TEMPO.CO, Jakarta - Saat melakukan perjalanan kadang muncul mual, muntah, pusing, keringat dingin, kulit pucat dan kelelahan di dalam mobil atau kendaraan lain sebagai tanda-tanda mabuk perjalanan.

Mabuk perjalanan terjadi akibat otak tidak mampu menerima dengan baik campuran sinyal dari beberapa anggota tubuh dalam perjalanan. Maka otak tidak mampu memproses dengan baik sinyal-sinyal yang berbeda sehingga otak menjadi kacau.

Berikut beberapa cara mencegah mabuk perjalanan di mobil, dilansir dari laman Daihatsu hari ini, Minggu, 18 September 2022:

1. Hindari mengkonsumsi makanan berat
Cara mengatasi mabuk perjalanan mobil atau bus yaitu menghindari mengkonsumsi makanan berat. Makanan berat seperti masakan berminyak, nasi, atau daging sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum melakukan perjalanan. Karena makanan tersebut lebih lama untuk dicerna yang membuat fungsi organ tubuh terganggu selama perjalanan. Sebagai alternatif, konsumsi camilan masih diperbolehkan, terutama jenis camilan biskuit, makanan asin, roti, kacang-kacangan, apel, dan pisang.

2. Jauhi aroma yang menyengat
Menurut Daihatsu, jika menggunakan transportasi umum hindari area yang memiliki aroma khas. Jika terdapat aroma yang khas lama kelamaan membuat kepala penumpang menjadi pusing yang akan menyebabkan mabuk perjalanan.

3. Istirahat cukup sebelum berangkat
Sebelum berpergian pastikan tubuh berada di dalam kondisi yang prima. Bukan hanya tidur dan istirahat yang cukup, penumpang juga sebaiknya mengistirahatkan penglihatan. Beristirahat di tengah perjalanan juga sangat disarankan untuk dapat menyeimbangkan fungsi koordinasi organ tubuh. Buka jendela mobil ketika lalu lintas macet untuk mendapatkan udara segar dan sirkulasi yang lebih baik.

4. Konsumsi lebih banyak cairan
Dianjurkan minum yang banyak dan konsumsi makanan mengandung serat untuk mengoptimalkan kondisi tubuh sebelum bepergian. Oksigen akan menyebar ke seluruh sel dan jaringan tubuh sehingga fungsi organ tetap seimbang dan tidak akan merespons buruk saat mengalami guncangan kendaraan.

5. Mengatur jarak pandang
Arah penglihatan seseorang di dalam perjalanan akan berbeda dengan arah yang dirasakan otot dan sendi. Hal ini membuat fungsi otak terganggu. Jika mulai merasa mual di tengah perjalanan maka fokuskan penglihatan pada satu titik yang jaraknya jauh sambil mengatur nafas agar tidak mabuk perjalanan.

Baca: Tips Mencegah Mabuk Perjalanan dari Auto2000

Ingin berdiskusi dengan redaksi mengenai artikel di atas? Mari bergabung di grup Telegram GoOto.






Mengenal Ileus Paralitik, Gangguan Kontraksi Otot Usus yang Dapat Sebabkan Penumpukan Makanan

13 menit lalu

Mengenal Ileus Paralitik, Gangguan Kontraksi Otot Usus yang Dapat Sebabkan Penumpukan Makanan

Penyumbatan atau obstruksi usus akibat ileus paralitik sering disebut dengan pseudo-obstruction.


Apa itu Alergi Sulfit dan Penyebabnya?

4 jam lalu

Apa itu Alergi Sulfit dan Penyebabnya?

Zat kimia tertentu seperti sulfit rentan menyebabkan alergi


5 Kiat Mengonsumsi Makanan Saat Kondisi Lidah Mati Rasa atau Ageusia

5 jam lalu

5 Kiat Mengonsumsi Makanan Saat Kondisi Lidah Mati Rasa atau Ageusia

Saat makan atau minum lidah tak merasakan apa-apa menandakan kondisi ageusia


PO SAN Hadirkan 4 Unit Bus Baru, Pakai Sasis Scania K360

22 jam lalu

PO SAN Hadirkan 4 Unit Bus Baru, Pakai Sasis Scania K360

Empat bus baru PO SAN dengan sasis Scania K360 ini akan mengisi kelas Eksekutif untuk melayani rute Pekanbaru - Blitar.


PO Sumex 97 Luncurkan Bus Baru Berbasis Hino R260

22 jam lalu

PO Sumex 97 Luncurkan Bus Baru Berbasis Hino R260

PT Sumatera Express Reasindo atau PO Sumex 97 telah meluncurkan bus baru dengan basis sasis Hino R260 dan bodi Jetbus 3+MHD.


Badai Ian Mereda, Warga Kuba Protes Kekurangan Pasokan Makanan

1 hari lalu

Badai Ian Mereda, Warga Kuba Protes Kekurangan Pasokan Makanan

Kuba telah memulihkan listrik di sebagian besar wilayah Havana setelah dikacau oleh badai Ian.


Hindari 8 Aktivitas Ini Setelah Makan

1 hari lalu

Hindari 8 Aktivitas Ini Setelah Makan

Hal yang perlu dilakukan setelah makan adalah tetap bergerak, tetapi tidak melakukan gerakan intens atau berlebihan.


Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

1 hari lalu

Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

Karbohidrat dan protein adalah nutrisi yang diperlukan untuk pemulihan pasca-olahraga.


Mengapa Makanan di Restoran Terasa Lebih Enak?

1 hari lalu

Mengapa Makanan di Restoran Terasa Lebih Enak?

Dari pengalaman hingga peralatan, ada beberapa alasan yang membuat makanan restoran terasa lebih lezat daripada di rumah.


Ketahui Sindrom Frey, Sebab Berkeringat Ketika Makan

1 hari lalu

Ketahui Sindrom Frey, Sebab Berkeringat Ketika Makan

Kondisi ini pertama kali dilaporkan dalam literatur medis yang ditulis Baillarger pada 1853. Inilah sindrom frey, berkeringat ketika makan.