Ikuti Kami di
TEMPO.CO, Jakarta - Mudik Lebaran kental diwarnai tradisi masyarakat yang pulang ke kampung halamannya. Di antara pemudik ini banyak yang menggunakan kendaraan pribadi.
Menempuh perjalanan mudik, masyarakat harus melakukan persiapan fisik termasuk mengatasi rasa kantuk. Kondisi ngantuk saat mengemudi menjadi ancaman serius karena bisa berakibat fatal.
Berikut kiat menghilangkan rasa kantuk saat mengemudi, dikutip dari siaran resmi Carsome hari ini, Jumat, 31 Maret 2023.
1. Tidur Cukup Sebelum Mengemudi
Kurangnya waktu tidur akan berdampak pada aktivitas sehari-hari, termasuk berkendara. Menurut riset AAA Foundation for Traffic Safety, kurangnya risiko tidur saat mengemudikan mobil dapat menimbulkan hal yang sama saat mengemudi dalam keadaan mabuk.
Untuk itu, pastikan pengendara tidur yang cukup sebelum mengemudi, terutama jika ingin menempuh jarak yang jauh untuk Mudik Lebaran 2023.
2. Mendengarkan Musik Up-Beat
Musik dengan irama dan ketukan yang kencang sering kali membuat suasana menjadi lebih ceria dan bahkan menjadikan kita lebih bersemangat.
Jenis musik ini juga dapat membantu pengemudi mencegah rasa kantuk saat berkendara. Apalagi kalau pengemudi tahu liriknya, sehingga bisa bernyanyi selama perjalanan.
3. Perhatikan Konsumsi Makanan dan Minuman
Sering kali kondisi tubuh pengemudi memicu makanan dan minuman yang dikonsumsi. anjuran untuk tidak mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi dan tidak makan dengan porsi yang terlalu besar sebelum melakukan perjalanan agar terhindar dari rasa kantuk.
Selama bulan puasa, dapat dipertimbangkan melakukan perjalanan Mudik Lebaran 2023 pada pagi hari setelah waktu subuh.
4. Hindari Mengemudi Sendirian
Jika ada keluarga atau teman di dalam mobil, ajaklah mereka berbincang-bincang mengenai hal-hal yang santai. Dengan begitu, rasa kantuk saat mengemudi Mudik Lebaran 2023 akan mengurangi sudut pandang.
5. Menepi Sesaat
Jika rasa kantuk saat mengemudi dalam perjalanan Mudik Lebaran 2022 sudah tidak tertahan, ada baiknya pengemudi menepi sejenak untuk sekadar beristirahat sebentar. Selain dapat membantu mengembalikan tenaga dan fokus pengemudi, istirahat juga dapat menghindarkan dari kejadian fatal selama perjalanan Mudik Lebaran 2023.
Pilihan Editor: Polisi Jambi Beri Tips Cegah Microsleep saat Berkendara
Ingin berdiskusi dengan redaksi mengenai artikel di atas? Mari bergabung di grup Telegram GoOto.
